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COMMENT BIEN CHOISIR LA TAILLE DE VOTRE CORDE À SAUTER – La bonne longueur de corde à sauter
Avez-vous acheté une nouvelle corde à sauter et n'avez aucune idée de la longueur correcte de la corde à sauter pour maximiser vos efforts de saut ? Ou vous êtes-vous retrouvé à trébucher sur votre corde BEAUCOUP plus que ce que vous devriez ?
Il y a de fortes chances que votre corde soit soit trop longue, soit trop courte par rapport à votre taille.
Alors, quelle devrait être la longueur correcte de votre corde à sauter ??
Dans cet article de blog, nous allons aborder : La longueur parfaite de la corde à sauter pour les débutants, les intermédiaires ET les sauteurs avancés.
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INTRODUCTION
Aujourd'hui, nous allons aborder la longueur parfaite de corde pour vos cordes à sauter. Je reçois souvent cette question de la part de la communauté, des personnes qui se demandent quelle taille de corde à sauter choisir lors de la commande de nouvelles cordes, ou de personnes qui ont effectivement commandé une corde mais ont le sentiment que la longueur de la corde ne correspond pas à leur taille car elles trébuchent encore et encore.
Notez que si vous n'avez pas la bonne longueur de corde à sauter, cela rendra la courbe d'apprentissage du saut à la corde beaucoup plus longue, ou vous allez l'apprendre de la mauvaise manière, car vous essayez de compenser le manque ou l'excès de longueur de votre corde par une mauvaise technique.
Donc, dans cet article de blog, nous allons passer en revue la taille de votre corde, afin que vous n'ayez plus jamais à vous en soucier. Cependant, si vous n'êtes pas très lecteur, voici le même contenu en format vidéo :
Mauvaise longueur
Il y a de fortes chances que lorsque vous venez de commander une nouvelle corde, de la déballer et que vous êtes prêt à commencer à l'utiliser, votre corde soit trop longue.
Lorsque vous essayez de lancer une corde trop longue, la corde ralentira. Cela est dû au fait qu'elle heurte le sol, au lieu de passer fluidement. C'est également ce qui vous fait trébucher plus souvent.
D'un autre côté, lorsque votre corde est trop courte, vous risquez de vous frapper à l'arrière de la tête car votre corde n'a pas assez d'espace pour faire le tour de votre corps dans son ensemble. Surtout lorsque vous débutez et que votre technique n'a pas encore évolué, sauter avec une corde trop courte peut vous faire trébucher plus souvent que nécessaire.
Longueur correcte de la corde à sauter
Il existe de nombreux facteurs qui influencent la longueur optimale de la corde à sauter pour vous, notamment votre mécanique de rotation, l'endroit où vous tenez vos mains, votre objectif d'entraînement (par exemple, la vitesse, les doubles sauts, les figures), la longueur de vos bras et la longueur des poignées de votre corde à sauter, pour n'en citer que quelques-uns.
Mais en général, lorsque vous êtes débutant, vous voulez mettre un pied au milieu de votre corde et faire en sorte que les poignées atteignent près de l'épaule. Pour les sauteurs plus expérimentés, le haut des poignées devrait atteindre l'aisselle ou en dessous, et vous devriez être bon.
Il y a de fortes chances que, lorsque vous passez de poignées de corde à sauter plus courtes à des poignées plus longues, vous ayez probablement maîtrisé les techniques de base du saut à la corde et cherchiez à mettre en œuvre des figures plus avancées comme les lâchers où votre poignée peut toucher le sol sans se casser.
Si c'est le cas, je vous suggère de régler la taille de votre corde jusqu'à ce que l'extrémité de votre poignée atteigne les tétons. Votre corde sera plus courte, ce qui rendra vos lâchers plus fluides et plus faciles. Avant de faire cela, assurez-vous que votre technique est propre, c'est-à-dire que vos mains sont proches de vos hanches et que vous faites tourner la corde autour de votre corps en utilisant vos poignets. Ce sera difficile au début, mais cela en vaudra la peine à la fin.
Guide des tailles pour corde à sauter
Choisir la taille de votre corde à sauter
Il y a maintenant deux façons de dimensionner votre corde. Tout d'abord, je vais vous montrer comment dimensionner la corde en utilisant la mécanique réelle à l'intérieur de la poignée. Lorsque vous tirez la poignée vers le bas, vous verrez une petite chose noire composée de deux parties. L'une est le mécanisme à dents qui mord dans votre corde et l'autre est le mécanisme de serrage qui presse les dents dans votre corde pour maintenir les dents en place.
Lorsque vous faites glisser le mécanisme de serrage hors du mécanisme des dents, vous pourrez ajuster l'endroit où votre mécanisme des dents mord la corde et ainsi modifier la longueur de votre corde en conséquence, comme dans la vidéo. Cela peut sembler un peu déroutant au début, mais tout deviendra clair lorsque vous verrez le mécanisme dans votre poignée.
Maintenant que vous avez fait cela, il ne reste plus qu'à couper le morceau de corde restant à la fin. Assurez-vous de mesurer votre corde d'abord en mettant à nouveau un pied à l'intérieur de la corde, vérifiez si cela correspond à la longueur que vous préférez et faites quelques sauts d'entraînement. Vous ne voulez pas couper votre corde trop courte. Croyez-moi, je suis passé par là ! 🙂
Maintenant, la deuxième méthode que je préfère personnellement est de faire des nœuds dans vos cordes. Je ne sais pas pourquoi je la préfère, mais je le fais depuis le début. C'est facile, rapide et bon sang. Pourquoi pas 🙂