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[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]Saltare la corda è una routine di esercizio convenzionale che tutti amano per i suoi numerosi benefici per la salute. Tutti sanno che per questo esercizio si usano le corde per saltare, ma solo una minoranza comprende che la manutenzione è fondamentale. Tuttavia, nessuno vorrebbe pianificare esercizi con la corda per saltare solo per scoprire che la propria corda ha nodi o è in cattive condizioni. La buona notizia è che, indipendentemente dal tipo di corda per saltare che possiedi, esiste una routine di manutenzione e consigli per aumentare la durata della corda. Se stai cercando consigli per prolungare la vita della tua corda per saltare ed evitare nodi, sei nel posto giusto. Passiamoli in rassegna ora, va bene?
Punti chiave
Saltare la corda è una sessione di allenamento benefica che migliora tutto il corpo, e mentre usi costantemente le corde per saltare, la manutenzione è fondamentale. Sarà meglio conoscere il design della tua corda e usarla di conseguenza, e ricordati sempre di avvolgerla correttamente dopo ogni sessione.
Questi passaggi ti aiutano ad aumentare la longevità della tua corda. Non dimenticare che una corretta conservazione, lunghezze appropriate della corda e strumenti essenziali per l'allenamento come un tappetino per la corda per saltare aiutano a ridurre le possibilità di rottura della corda. Considerare e praticare queste abilità aiuta a prolungare la vita della tua corda per saltare.
Consigli per aumentare la durata della corda per saltare
Di seguito sono riportati alcuni consigli per aiutarti a evitare errori comuni nel salto di ruolo e ripristinarli in condizioni di lavoro favorevoli.
Corde per saltare Coil correttamente
La maggior parte delle persone getta le proprie corde per saltare nelle borse senza controllare se sono posizionate o piegate correttamente e si lamenta quando scopre delle pieghe. Le strategie di conservazione scadenti influenzano notevolmente le condizioni delle corde per saltare, e numerose torsioni rendono la corda inutilizzabile.
Inoltre, riporre le corde per saltare viene in diversi metodi, e buone strategie di conservazione aumentano la durata del nodo della corda per saltare. Quindi puoi scegliere la tecnica che funziona meglio per te.
Conosci i tuoi design di corda per saltare
Le corde per saltare differiscono per design e funzione. Un metodo di salto incompatibile con un design specifico della corda per saltare provoca complicazioni rapide. Le corde da velocità, le corde freestyle e le corde per spettacoli di luci hanno tecniche d'uso contrastanti.
Inoltre, l'uso improprio di queste corde per saltare porta a complicazioni e senza dubbio non è un modo per prolungare la vita della tua corda per saltare.
Utilizzare un nastro antiscivolo
La maggior parte delle corde per saltare ha manici sottili, che risultano scomodi per alcune persone a causa della vestibilità o della presa. Pertanto, utilizzare nastri antiscivolo per avvolgere questi manici sottili massimizza la presa sulla corda per saltare e riduce al minimo le probabilità che i manici della corda tocchino continuamente il pavimento.
Come prevenire la rottura delle corde per saltare
image credit: Pexels
Utilizzare superfici sbagliate per le sessioni di allenamento con i salti aumenta al massimo le probabilità di rottura, ma alcuni modi per evitare questo problema sono:
Tipo di corda
La differenza tra i tipi di corda per saltare influisce anche sulla sua durata e resistenza alle rotture. Le corde con perline sono più resistenti rispetto a quelle rivestite in filo, quindi è meglio usarle di conseguenza.
Utilizzare un tappetino per saltare la corda
Moderatamente spesso tappetini per saltare la corda sono i migliori per le sessioni di allenamento in quanto proteggono sia le corde per saltare che le tue articolazioni. Inoltre, ammortizzano l'effetto del salto sulle ossa e l'impatto della corda per saltare che colpisce il terreno.
Lega la tua corda con del nastro
Coprirsi le corde per saltare con nastri è una strategia economica e logica per prolungare la vita della tua corda per saltare e ridurre le probabilità che si rompa. Inoltre, aggiunge una protezione extra, soprattutto se viene a contatto costante con superfici abrasive, rendendola così la migliore corda per saltare.
Lunghezza della corda
Le corde corte sono una scelta migliore per saltare la corda poiché ti aiutano a saltare meglio e, cosa più importante, aumentano la durata. Usare corde per saltare più lunghe lascia un eccesso di corda dietro, creando un impatto maggiore con il terreno.
Tuttavia, utilizzare una lunghezza della stanza moderata e confortevole è solo una soluzione superficiale, che è un'opzione migliore rispetto alla precedente.
Magazzinaggio
La conservazione è un fattore cruciale per prevenire la rottura delle corde. Lasciare le corde in ambienti freddi aumenta le probabilità di rottura, mentre conservarle in un luogo più caldo è favorevole.
Conclusione
Tutte le attrezzature funzionano al meglio quando sono in condizioni adeguate, e le corde per saltare non fanno eccezione. Le corde per saltare con molte pieghe non servono a nulla, quindi ti esorto a prendere oggi le misure necessarie per prolungare la vita della tua corda per saltare.
Praticare questi passaggi per la manutenzione della corda per saltare ti permette di ottenere tutti quei benefici che vanno dalla flessibilità del corpo, a una migliore salute del cuore, e al consumo di calorie mentre usi una buona corda per saltare.
Molti hanno riscontrato gli stessi problemi con le loro corde per saltare, ma puoi stare certo che questi consigli saranno utili. Ci piacerebbe ricevere il tuo feedback dopo aver messo in pratica questi passaggi e lo aspetteremo nella sezione commenti.
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