COME SCEGLIERE LA GIUSTA LUNGHEZZA DELLA TUA CORDA PER SALTARE – La lunghezza corretta della corda
Hai appena acquistato una nuova corda e non hai idea di quale sia la lunghezza corretta della corda per saltare per massimizzare i tuoi sforzi nel salto? Oppure ti sei ritrovato a inciampare nella tua corda MOLTO più spesso di quanto dovresti?
È probabile che la tua corda sia troppo lunga o troppo corta rispetto alla tua lunghezza.
Quindi, qual dovrebbe essere la lunghezza corretta della tua corda per saltare?
In questo post del blog, tratteremo: La lunghezza perfetta della corda per saltare per principianti, saltatori intermedi E avanzati.
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INTRODUZIONE
Oggi parleremo della lunghezza perfetta della corda per le tue corde per saltare. Ricevo spesso questa domanda dalla comunità di persone che si chiedono quale dimensione di corda per saltare scegliere quando ordinano nuove corde, o da persone che hanno effettivamente ordinato una corda ma hanno la sensazione che la lunghezza della corda non corrisponda alla loro altezza perché continuano a inciampare più e più volte.
Nota che se non hai la lunghezza giusta e adeguata della corda per saltare, la curva di apprendimento del salto con la corda sarà molto più lunga, oppure imparerai nel modo sbagliato, perché stai cercando di compensare la mancanza o l'eccesso di lunghezza della tua corda con una tecnica scorretta.
Quindi in questo post del blog parleremo di come dimensionare la tua corda, così non dovrai più preoccupartene. Tuttavia, se non sei molto amante della lettura, ecco lo stesso contenuto in formato video:
Lunghezza sbagliata
Ora è probabile che quando hai appena ordinato una nuova corda, l'hai scartata e sei pronto per iniziare a usarla, la tua corda sarà troppo lunga.
Quando provi a lanciare una corda troppo lunga, la corda rallenterà. Questo accade perché si schianta contro il terreno, invece di passare fluentemente. Questo è anche ciò che mi fa inciampare più spesso.
D'altra parte, quando la tua corda è troppo corta, probabilmente ti colpirai alla nuca perché la corda non ha abbastanza spazio per girare intorno al tuo corpo nella sua interezza. Soprattutto quando sei alle prime armi e la tua tecnica non si è ancora evoluta, saltare con una corda troppo corta può farti inciampare più spesso del necessario.
Lunghezza corretta della corda per saltare
Ci sono numerosi fattori che influenzano quale sarà la lunghezza ottimale della corda per saltare per te, inclusi la tua meccanica di rotazione, dove tieni le mani, il tuo obiettivo di allenamento (ad esempio, velocità, double unders, trucchi), la lunghezza delle tue braccia e la lunghezza dei manici della corda per saltare, per citarne alcuni.
Ma in generale, quando sei un principiante vuoi mettere un piede al centro della tua corda e far sì che le maniglie arrivino vicino alla spalla. Per i saltatori più esperti, la parte superiore delle maniglie dovrebbe arrivare all'ascella o sotto e dovresti essere a posto.
È probabile che, quando passi da manici da freestyle più corti a manici da freestyle più lunghi, tu abbia già padroneggiato le tecniche di base del salto con la corda e stia cercando di implementare trucchi più avanzati come i rilasci in cui il manico può toccare il terreno senza rompersi.
Se è così, ti suggerisco di regolare la lunghezza della corda fino a quando la fine della tua impugnatura raggiunge i capezzoli. La tua corda sarà più corta, rendendo i tuoi rilasci più fluidi e facili. Prima di fare questo, assicurati che la tua tecnica sia pulita, cioè che le tue mani siano vicine ai fianchi e che tu faccia girare la corda intorno al corpo usando i polsi. All'inizio sarà difficile, ma ne varrà la pena alla fine.
Guida alle taglie della corda per saltare
Dimensionare la tua corda per saltare
Ora ci sono due modi per dimensionare la tua corda. Per prima cosa ti mostrerò come dimensionare la corda utilizzando i meccanismi effettivi all'interno della maniglia. Quando tiri giù la maniglia vedrai una piccola cosa nera composta da due parti. Una è il meccanismo dei denti che mordono la tua corda e l'altra è il meccanismo di compressione che stringe i denti sulla tua corda per mantenerli al loro posto.
Quando fai scorrere il meccanismo di compressione fuori dal meccanismo dei denti, potrai regolare il punto in cui il meccanismo dei denti morde la corda e quindi modificare di conseguenza la lunghezza della tua corda, come nel video. All'inizio potrebbe sembrare un po' confuso, ma tutto avrà senso quando vedrai il meccanismo nella tua impugnatura.
Ora che hai fatto questo, tutto ciò che resta da fare è tagliare il pezzo di corda rimanente alla fine. Assicurati di misurare prima la tua corda mettendo di nuovo un piede dentro la corda, verifica se corrisponde alla lunghezza preferita e fai qualche salto di prova. Non vuoi tagliare la corda troppo corta. Fidati, ci sono passato! 🙂
Ora il secondo modo che personalmente preferisco è annodare le tue corde. Non sono sicuro del perché lo preferisca, ma lo faccio fin dall'inizio. È facile, veloce e, diamine. Perché no 🙂