MIGLIOR TRUCCO CON LA CORDA PER SALTARE PER PRINCIPIANTI: Svolta Laterale Dietro la Schiena, EB Sideswing o Sneak!

Migliora le tue abilità con la corda per saltare con il trucco del sideswing dietro la schiena, noto anche come EB sideswing o sneak! Questa mossa impressionante è un trucco FANTASTICO e abbastanza facile da imparare. Aggiunge un tocco di stile alle tue routine e sblocca un livello completamente nuovo di variazioni con la corda per saltare. In questo post del blog, suddivideremo il trucco in passaggi facili da seguire così potrai iniziare a integrarlo senza problemi nei tuoi allenamenti.

“Ricordo quando ho iniziato a implementare questo trucco nelle mie routine, avevo davvero la sensazione di aver sbloccato una nuova era di potenziali variazioni con la corda per saltare ed ero ESTREMAMENTE entusiasta! Ecco perché suggerisco vivamente di studiare questo trucco e iniziare a praticarlo finché non riuscirai a usarlo perfettamente tra le tue variazioni.” – Geraldo Alken.

Punti chiave:

Il trucco della corda per saltare con il giro laterale dietro la schiena, noto anche come EB sideswing o sneak, aggiunge un tocco di stile alle tue routine con la corda e sblocca nuove ed entusiasmanti varianti. Padroneggia questa mossa impressionante seguendo la nostra guida passo dopo passo: inizia con i giri laterali regolari, passa senza intoppi alla posizione dietro la schiena con la corretta gestione della corda, utilizza un passo da pugile con salti minimi e pratica il movimento cruciale del polso per un ritorno fluido al salto regolare. Ricorda, la pratica costante e una comunità di supporto sono fondamentali per conquistare questo trucco.

 

Prima di iniziare il Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

• Lunghezza della corda: Assicurati di avere la lunghezza della corda giusta. Consigliamo di usare una corda che arrivi allo spazio tra le spalle e le ascelle quando la tieni in mano.
  
  
• Footwork: Abituati al passo del pugile, che consiste nello spostare il peso da sinistra a destra come un pugile, invece di saltare in alto nell'aria.

 

Guida passo passo su come eseguire il Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

1. Inizia con un oscillazione laterale di base: Inizia riscaldandoti con oscillazioni laterali regolari su entrambi i lati. Questo scioglie il corpo e ti prepara al movimento dietro la schiena.
   
   
2. Entra nella posizione dietro la schiena: Nel tuo secondo swing laterale verso destra, rivolta la mano guida verso il basso e porta la mano seguente dietro la schiena. All'inizio potrebbe sembrare strano, ma continua a praticare finché non ti sentirai fluido.
   
   
3. Posizionamento della corda: Presta attenzione a come la corda si muove intorno al tuo corpo. Assicurati di puntare l'impugnatura lontano dal corpo per evitare di rimanere impigliato nelle braccia o nelle spalle. La corda dovrebbe muoversi liberamente con spazio sufficiente.
   
   
4. Colpo del polso: Una volta che ti senti a tuo agio con le posizioni delle mani, esercitati a ruotare rapidamente il polso per riportare la corda nella posizione normale per saltare. È un movimento sottile che garantisce una transizione fluida.
   
   
5. Footwork and Jumping: Quando entri nel movimento dietro la schiena, fai un passo avanti leggermente con i piedi che sfiorano il terreno a pochi centimetri di distanza. Sposta il peso da sinistra a destra con un passo da pugile, e salta solo quando necessario. 

Ricorda di iniziare il salto con il piede destro, che in quel momento è quello dietro la schiena.

La pratica rende perfetti

Come per qualsiasi nuova abilità, padroneggiare il sideswing dietro la schiena richiede tempo e dedizione. Non scoraggiarti se non ci riesci subito. Continua a praticare e concentrati sulla meccanica di ogni passaggio. Condividi i tuoi problemi comuni nella sezione commenti così la comunità del salto con la corda può aiutarsi a vicenda.

 

Suggerimenti aggiuntivi:

• Guarda il nostro video qui sotto per una dimostrazione visiva del trucco. Vederlo in azione può rendere più facile comprendere i passaggi.

• Una volta che avrai padroneggiato il movimento di base, sperimenta con diverse variazioni. Prova ad aumentare il tempo, aggiungere altri trucchi con la corda per saltare o incorporare il sideswing dietro la schiena nelle tue routine esistenti.
• Soprattutto, divertiti e goditi il processo di apprendimento!

 

Parole finali

Saltare la corda è uno dei modi migliori e più efficienti per mantenersi in forma e snelli tutto l'anno! Semplicemente non c'è un sostituto migliore per mantenere i muscoli in forma e visibili, sciogliere il grasso, migliorare la coordinazione mano/piede e migliorare complessivamente le prestazioni mentali e sportive.

Con una pratica costante e l'aiuto di questo post sul blog, riuscirai a padroneggiare il trick del sideswing dietro la schiena in pochissimo tempo. Prendi la tua corda per saltare, inizia a praticare e porta le tue abilità con la corda per saltare al livello successivo!