1. Cela peut offrir de grands bienfaits pour la peau
2. Le soja peut aider à contrôler les niveaux de cholestérol et la prise de poids
La consommation de protéines de soja peut aider à minimiser la masse grasse corporelle et le poids corporel général, grâce à la capacité du soja à réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol plasmatique. Une petite portion de soja chaque jour peut contribuer à cela. Les métadonnées humaines montrent également que la consommation de soja peut soutenir la régulation du poids tant chez les personnes obsessionnelles que chez celles ayant un poids standard.
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3. Cela peut aider à minimiser les risques de cancers dépendants des hormones
C'est également l'un des avantages remarquables du soja méconnu de beaucoup de gens. On dit que les isoflavones du soja possèdent des propriétés anticancéreuses. Une étude japonaise l'a prouvé en montrant comment les femmes préménopausées pouvaient réduire le risque de cancer du sein en consommant des produits à base de soja.
Les graines de soja contiennent des précurseurs riches en isoflavones genistéine et daidzéine, qui possèdent des propriétés anti-œstrogéniques. Par conséquent, elles peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein. Elles agissent en régulant à la baisse les enzymes impliquées dans la biosynthèse des œstrogènes.
Habituellement, les composants du soja ont tendance à concurrencer l'œstrogène en créant un effet anti-œstrogénique. C'est pourquoi le soja, sous quelque forme que ce soit, fermenté ou non fermenté, peut réduire adéquatement les risques de cancer.
4. Peut aider à la gestion du diabète
Chaque fois que vous complétez votre alimentation avec du soja, il est probable que vous puissiez améliorer le contrôle de la glycémie. Cela est particulièrement important pour les patients atteints de diabète de type 2. Le soja contient des fibres alimentaires, des glucides complexes, des protéines et des minéraux qui contribuent tous à l'effet global sur le contrôle de la glycémie.
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De plus, les peptides de soja et les phytoestrogènes contribuent également à ce processus de régulation. En général, les légumineuses abaissent la valeur glycémique, soutenant ainsi les personnes diabétiques.
En outre, les photocomposés du soja sont de puissants antioxydants qui offrent une protection suffisante contre les dommages oxydatifs qui ont tendance à aggraver l'état diabétique.
5. Cela peut aider à renforcer les cheveux
Si vous voulez des cheveux robustes et en bonne santé, il vaut mieux inclure le soja dans votre alimentation. On croit que le soja peut aider dans le traitement de la calvitie. En fait, certains rapports montrent son efficacité pour aider contre la calvitie androgénique, surtout comme mesure préventive.
Investissez dans des boissons à base de soja riches en isoflavones, qui sont également réputées pour aider contre la calvitie. En général, consommer du soja peut contribuer à améliorer la santé et la qualité des cheveux.
6. Peut améliorer la santé cardiaque
Les bienfaits cardiovasculaires liés au soja sont inépuisables. Habituellement, les isoflavones responsables de la réduction du mauvais cholestérol empêchent les radicaux libres de provoquer des plaques athéroscléreuses. Lorsque celles-ci se forment, elles entraînent souvent une inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui cause à son tour l'athérosclérose.
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Des études menées sur des humains et des animaux révèlent que le soja peut améliorer la santé cardiovasculaire. L'une des façons dont il y parvient est en combattant l'inflammation, qui est la cause principale des maladies cardiaques. Cela, parmi d'autres bienfaits pour la santé des graines de soja, est incroyable, n'est-ce pas ?
7. Peut soutenir le traitement des maladies osseuses chez les femmes
En raison de la phase de la ménopause, qui marque la fin du cycle menstruel chez les femmes, de nombreuses femmes à ce stade ont tendance à souffrir de problèmes osseux. Cela se produit parce qu'il y a une chute significative de l'hormone œstrogène.
L'œstrogène régule les règles/les menstruations et est un protecteur et préservateur important des os.
Par conséquent, lorsqu'une baisse des niveaux d'œstrogènes est due à la ménopause, de nombreuses femmes rencontrent des problèmes osseux. Malheureusement, cela signifie que les femmes souffrent de perte osseuse et d'autres maladies osseuses connexes.
La consommation de soja et de produits à base de soja, comme le lait de soja, peut aider dans de telles conditions, en particulier pour inverser l'ostéoporose chez les femmes ménopausées. Demandez à votre médecin quelle quantité de produits à base de soja vous devriez inclure dans votre alimentation pour éviter d'en faire trop.
Réflexions finales
Il existe de nombreux bienfaits pour la santé des graines de soja, et inclure le soja et les produits à base de soja dans son alimentation est essentiel. Il vous suffit de choisir les bons produits à base de soja, de préférence biologiques. De plus, faites attention aux quantités consommées pour éviter toute contre-productivité. Lorsqu'il est utilisé correctement, le soja offre un grand potentiel pour la santé dont peuvent bénéficier les personnes de tous âges et de tous genres. Essayez-le dès aujourd'hui !
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