1. Il peut offrir de grands avantages pour la peau
2. Le soja peut aider à contrôler les niveaux de cholestérol et la prise de poids
La consommation de protéines de soja peut aider à minimiser la masse grasse corporelle et le poids corporel général, grâce à la capacité du soja à abaisser les niveaux de triglycérides et de cholestérol plasmatique. Une petite portion de soja chaque jour peut aider à cela. Les métadonnées humaines montrent également que la consommation de soja peut soutenir la régulation du poids tant chez les personnes obèses que chez celles ayant un poids standard.
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3. Cela peut aider à minimiser les risques de cancer dépendants des hormones
C'est aussi l'un des avantages exceptionnels des fèves de soja méconnus de beaucoup de gens. Les isoflavones du soja sont censées avoir des propriétés anticancéreuses. Une étude japonaise a prouvé cela en montrant les résultats de la manière dont les femmes préménopausées pouvaient réduire le risque de cancer du sein en consommant des produits à base de soja.
Les fèves de soja ont de riches précurseurs des isoflavones génistéine et daidzéine qui possèdent des propriétés anti-œstrogéniques. Par conséquent, elles peuvent aider à minimiser le risque de cancer du sein. Elles le font en régulant à la baisse les enzymes qui aident à la biosynthèse des œstrogènes.
En général, les composants du soja ont tendance à rivaliser avec les œstrogènes pour créer un effet anti-œstrogénique. C'est pourquoi le soja, sous toutes ses formes, fermenté ou non fermenté, peut minimiser adéquatement les risques de cancer.
4. Peut aider à la gestion du diabète
Chaque fois que vous complétez votre alimentation avec du soja, il y a des chances que vous puissiez améliorer le contrôle de la glycémie. Cela est particulièrement important pour les patients atteints de diabète de type 2. Le soja contient des fibres alimentaires, des glucides complexes, des protéines et des minéraux qui contribuent tous à l'effet global du contrôle de la glycémie.
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De plus, les peptides de soja et les phytoestrogènes aident également dans ce processus de régulation. En général, les légumineuses abaissent la valeur glycémique, soutenant les individus diabétiques.
En plus de cela, les photochemicals de soja sont de puissants antioxydants qui offrent une protection suffisante contre les dommages oxydatifs qui tendent à aggraver l'état diabétique.
5. Cela peut aider à renforcer les cheveux
Si vous voulez des cheveux robustes et sains, vous feriez mieux d'inclure le soja dans votre alimentation. On croit que le soja peut aider au traitement de la calvitie. En fait, certains rapports montrent comment il est efficace pour aider à la calvitie androgénique, surtout en tant que mesure préventive.
Investissez dans des boissons à base de soja riches en isoflavones, qui sont également censées aider à la calvitie. En général, la consommation de soja peut aider à promouvoir une meilleure santé et qualité des cheveux.
6. Peut améliorer la santé cardiaque
Les gains cardiovasculaires liés au soja ne peuvent pas être épuisés. En général, les isoflavones responsables de la réduction du mauvais cholestérol empêchent les radicaux libres de provoquer des plaques athérosclérotiques. Lorsque celles-ci se forment, elles entraînent souvent une inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui à son tour cause l'athérosclérose.
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Des études menées sur des humains et des animaux révèlent que le soja peut améliorer la santé cardiovasculaire. L'un des moyens par lesquels il y parvient est en combattant l'inflammation, qui est la principale cause des maladies cardiaques. Cela, parmi d'autres avantages pour la santé des fèves de soja, est incroyable, n'est-ce pas ?
7. Peut soutenir le traitement des maladies osseuses chez les femmes
En raison de la phase ménopausique, qui marque la fin du cycle menstruel chez les femmes, de nombreuses femmes à ce stade ont tendance à souffrir de problèmes osseux. Cela se produit parce qu'il y a une chute significative de l'hormone œstrogène.
L'œstrogène régule les menstruations et est un protecteur et préservateur substantiel des os.
Par conséquent, lorsque la baisse des niveaux d'œstrogènes est le résultat de la ménopause, de nombreuses femmes rencontrent des problèmes osseux. Malheureusement, cela signifie que les femmes luttent contre la perte osseuse et d'autres maladies osseuses connexes.
La consommation de soja et de produits à base de soja, comme le lait de soja, peut aider dans de telles conditions, en particulier pour inverser l'ostéoporose chez les femmes post-ménopausées. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la quantité de produits à base de soja que vous devriez inclure dans votre alimentation pour éviter d'en faire trop.
Réflexions finales
Il existe de nombreux avantages pour la santé des fèves de soja, et inclure des produits à base de soja dans son alimentation est essentiel. Tout ce que vous avez à faire est de choisir les bons produits à base de soja, de préférence biologiques. De plus, faites attention aux quantités consommées pour éviter toute contre-productivité. Utilisé correctement, le soja a un potentiel de santé considérable dont les personnes de tous âges et de tous sexes peuvent bénéficier. Essayez-le aujourd'hui !
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