Oft als "Spare Tire" oder "Muffin Top" bezeichnet, wollen Menschen Love Handles loswerden. Wie auch immer es genannt wird, es bezieht sich auf das zusätzliche Gewicht oder Fett, das sich um den Mittelteil Ihres Körpers ansammelt. Hat der vorherige Satz es richtig beschrieben? Dann besteht kein Zweifel daran, dass Ihr Grund, hier zu sein, darin besteht, herauszufinden, wie man Love Handles loswird.
Um auf derselben Seite zu sein, lassen Sie uns zustimmen, es Love Handles zu nennen. Außerdem nehmen wir an, dass Ihre Mission darin besteht, Love Handles loszuwerden.
Es wird genug Sinn machen, um Ihnen zu versichern, dass Sie die Rettungsringe loswerden können. Allerdings müssen Sie vorher aufgeklärt oder daran erinnert werden, wie sie überhaupt erst entstanden sind.
Love Handles entstehen durch deinen Lebensstil, was du isst und wie du isst. Um es genauer zu sagen, Love Handles neigen dazu, sich bei Menschen zu entwickeln, die nicht genug Sport treiben, zu viel Stress haben, unkontrolliert Kalorien zu sich nehmen, einen schlechten Lebensstil pflegen und sich selbst hochwertigen Schlaf vorenthalten.
Nun, die gute Nachricht ist, dass sie, genau wie sie an deinem Körper erscheinen, verschwinden können, wenn du aufrichtig die beiden Tipps zum Loswerden von Love Handles lernst und befolgst.
Wichtige Erkenntnisse:
Unkontrollierter Konsum von Junk- und verpackten Lebensmitteln kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Love Handles zu bekommen. Lebensstile wie Bewegungsmangel und mangelnder qualitativ hochwertiger Schlaf können ebenfalls einen Muffin-Top auslösen. Allerdings kann die Beachtung bestimmter Kombinationen von körperlichen Übungen und die richtige Regulierung der Kalorienzufuhr Ihnen helfen, es zu beseitigen.
Inhaltsverzeichnis
Weg mit den Rettungsringen…
Hier sind die zwei Möglichkeiten, um Love Handles loszuwerden:
1. Regulierung des Kalorienverbrauchs
Diese Methode zum Abbau von Love Handles konzentriert sich mehr auf die Qualität und Quantität Ihrer Ernährung. Anschließend werden wir uns ansehen, welche Übungen Love Handles entfernen. Um Love Handles zu verlieren, müssen Sie die richtigen Makronährstoffe wie komplexe Kohlenhydrate und mageres Protein zu sich nehmen. Diese Ernährungsweisen können Ihnen Energie und Ballaststoffe liefern, um starke Muskeln aufzubauen. Sie helfen auch dabei, eine schlanke Muskelmasse zu entwickeln, damit Sie athletisch oder attraktiv aussehen können.
Mehr noch, Sie können die richtigen Makronährstoffe immer noch nicht unbegrenzt aufnehmen. Der Qualität Ihrer Ernährung Aufmerksamkeit zu schenken, ist genauso wichtig wie die Überwachung der Menge der von Ihnen konsumierten Makronährstoffe. Warum? Das liegt daran, dass Ihr Hauptfokus darin besteht, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten, indem Sie nur die Kalorien zu sich nehmen, die Sie benötigen. Wie können Sie dies erfolgreich erreichen?
2. Einfaches, aber intensives Seiltraining
Sie erinnern sich vielleicht an das Seilspiel als eine Ihrer Kindheitserfahrungen. Aber hilft Seilspringen dabei, die Rettungsringe zu reduzieren? Ja, das tut es. Es ist kostengünstig und zugänglich. Mit einfachem Seilspringen können Sie Rettungsringe verlieren in kurzer Zeit.
Du könntest erstaunt sein und fragen, wie kann es Seilspringen die Rettungsringe entfernen? Es stellt sich heraus, dass es nicht immer effektiv ist, ein einzigartiges Training zu finden, das genau diesen Bereich deines Körpers anspricht. Was sich als effektiv erweist, ist das Verbrennen eines großen Anteils an Kalorien im gesamten Körper.
Fitness-Experten haben die Frage beantwortet, wie man Seilspringen macht, um die Hüftspeckröllchen zu trainieren. Dies ist für dich, um ein lebendiges Seilspring-Erlebnis zu haben. Einige dieser interessanten Seilspring-Methoden umfassen:
A. Crisscross Skipping
Diese Methode beinhaltet das übliche grundlegende Seilspringen. Das bedeutet, dass man kontinuierlich über das Seil springt, das man zu den Füßen geschwungen hat. An einigen Stellen, während jedes Sprungs, kreuzt und entkreuzt man das Springseil mit der Hand.
B. Alternative Bewegungen Überspringen
Im Gegensatz zum Seilspringen, bei dem man mit beiden Füßen abspringt und landet, beinhaltet diese Methode, bei jeder Drehung zuerst auf dem linken Fuß und dann auf dem rechten Fuß zu landen.
C. Doppelsprünge Überspringen
In diesem speziellen Seilspringstil werden Ihre Flexibilität und Ihr Sprungvermögen auf die Probe gestellt. Sie sollen so schnell springen und das Seil überspringen, dass das Seil zweimal unter Ihren Füßen hindurchgeht, bevor Sie landen.
D. High Knees Skipping
High Knees Skipping erhöht den Druck auf deinen Sprung. Es erfordert einfach, dass deine Knie beim Springen zur Brust gezogen werden.
E. Zwei-mal-zwei Überspringen
Diese Methode beinhaltet, das Seil zweimal mit einem Fuß zu überspringen, zum anderen Fuß zu wechseln und die Fußrotation fortzusetzen.
Schlussworte
Ihr Wunsch könnte nicht speziell darin bestehen, Love Handles zu verlieren. Dennoch können die Qualität und Quantität der Ernährung, die Sie zu sich nehmen, Ihre Taille schlanker machen und Ihre Körperfigur regulieren. Ebenso ist Seilspringen eine bedeutende Maßnahme, die Sie ergreifen können, um Kalorien zu verbrennen und Ihre Lungen sowie Ihr Herz zu stärken.