In questo video, coprirò le mie quattro varianti preferite di Elevate che DEVI imparare nel 2020!
I MIGLIORI esercizi con la corda per saltare del 2022 RIVELATI!
Il video contiene i quattro movimenti elevate separatamente, da angolazioni diverse, ingranditi e al rallentatore. Accanto a questo, c'è anche un clip aggiunto dove sincronizzo tutti i miei movimenti preferiti di Jump rope del 2020 insieme, così puoi vedere come appare quando li hai tutti padroneggiati!
Alcune persone associano il salto con la corda ai giochi dell'infanzia senza rendersi conto che si tratta di un esercizio estremamente efficiente. Tuttavia, questo esercizio ha aiutato molti a raggiungere i loro obiettivi corporei e la forma fisica generale. Tuttavia, dedicarsi ai migliori movimenti con la corda richiede impegno.
Tuttavia, fidati quando dico che il risultato è soddisfacente. Non è necessario acquistare attrezzature sportive costose e frequentare una palestra di alto livello per ottenere un fisico che ti farà sorridere. La corda per saltare è uno sport facile e poco costoso che fa al caso tuo.
Punti chiave
Tutti conoscono le basi saltare la corda esercizio in cui salti e contemporaneamente fai oscillare e ruotare una corda. Beh, è proprio come la vecchia e semplice vaniglia. Ti garantisco che ti annoierai dopo un po' e ti spingerà a cercare mosse più emozionanti.
La buona notizia è che ci sono tantissimi nuovi migliori movimenti con la corda per saltare del 2022 per infonderti passione ed entusiasmo. Con questi movimenti, puoi saltare instancabilmente e lasciarti travolgere dall'esplosione di fitness. Di conseguenza, prima inizi a praticare, meglio è.
I migliori movimenti con la corda per saltare del 2022
L'esercizio è un'attività fisica entusiasmante che fa emergere il meglio di te. Ma è ancora più interessante quando la porti a un livello superiore aggiungendo un tocco di vivacità. Come tutti sappiamo, la varietà è il sale della vita.
Basta con i salti semplici; è il secondo trimestre del nuovo anno. Infondiamo alla tua routine di salti il massimo divertimento. Niente dolore, niente guadagno, ma chi dice che non puoi goderti il dolore?
Senza ulteriori indugi, immergiamoci subito nei migliori esercizi con la corda per saltare del 2022.
Corda per saltare veloce
Il salto veloce porta il salto base a un livello superiore. Imposta un numero specifico di salti da completare entro un tempo specifico. Questa mossa coinvolge contrazioni più rapide mentre ti fa andare più veloce e raggiungere di più. Potresti usare un corda leggera per semplicità.
Doppio salto doppio con mezzo jack
Salta con i piedi uniti e fai ruotare la corda sopra il corpo due volte in un solo salto. Poi salta con i piedi divaricati e fai girare la corda, in modo che ruoti due volte allo stesso modo.
Tripla torsione
Fai un salto base, ruota le gambe e inclina le ginocchia verso destra. Di nuovo, fai oscillare la corda, poi salta e guarda avanti. Successivamente, salta e inclina le ginocchia diagonalmente verso sinistra. Continua ad alternare tra centro, destra e sinistra.
Corsa stagnante
Corri sul posto mentre fai girare la corda intorno al corpo e sotto ogni piede quando lo sollevi. Supponendo che il primo giro passi sotto il piede destro, il successivo dovrebbe passare sotto il sinistro.
Questa breve lista dei migliori semplici esercizi con la corda per saltare sarà la migliore variante che tu abbia mai provato. Fidati, amerai questi salti con tutto il cuore.
Conclusione
Ecco fatto; i migliori movimenti con la corda per saltare di sempre! Vuoi sapere un fatto interessante? Questi trucchi non invecchiano mai e i loro benefici non svaniscono mai. Quindi pratica questi nuovi movimenti e goditi la gioia del salto con la corda oggi stesso!
Ciao saltatori con la corda, spero che includerete questi movimenti fantastici che avete appena imparato nelle vostre routine. Condividete il divertimento che avete provato con noi e aggiornateci sui benefici se lo farete. Non vediamo l'ora di interagire con voi nella casella dei commenti qui sotto!
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