Nel video di oggi, parleremo di una splendida variazione per principianti del salto: l'Eb Sidecross! L'EB Sidecross è una fantastica variazione del jump rope e un'aggiunta meravigliosa al tuo arsenale!
Il movimento si integra molto bene e, secondo me, ha un aspetto super elegante! È una variazione per principianti. Tuttavia, è necessaria una comprensione di base dell'eb sideswing e del sideswing cross; se li hai già imparati, sarà facile! In caso contrario, guarda attentamente il tutorial per capire cosa sta succedendo, dedica qualche minuto in ogni sessione per esercitarti e lo imparerai molto presto! Dai, facciamolo!
Guasto:
Ora, se guardi più da vicino l'esercizio, puoi vedere che l'EB Sidecross consiste in due diversi movimenti con la corda per saltare. Il primo è il Eb Sideswing e il secondo è il sideswing crossover. Il segreto per padroneggiare questo movimento è dominarli completamente separatamente, per poi unirli insieme alla fine, ed è esattamente quello che faremo in questo video e guida.
Ora, per la seconda parte del movimento, praticheremo il sideswing crossover:
Entri nel crossover sideswing facendo un sideswing regolare verso il tuo lato dominante e poi, come dice il nome, incroci la mano dominante sull'altro lato mantenendo la mano non dominante in posizione di tasca. Come puoi vedere nel video, il mio lato dominante è il lato destro. Quindi faccio un sideswing verso destra, assicurandomi di tenere la mano destra sopra mentre faccio il sideswing per prepararla al crossover. Poi, in secondo luogo, incrocio la mano destra sull'altro lato del corpo mantenendo la mano sinistra al suo posto.
Poi, infine, dopo aver fatto il crossover dall'altro lato del corpo, esci con un sideswing verso lo stesso lato come mostrato nel video.
Finendo
Ora che hai padroneggiato sia l'Eb sideswing che lo Sideswing crossover, non resta altro da fare che unirli insieme.
Quando li combini insieme, cerca di concentrarti su questi 2 momenti nel tuo movimento: Prima di tutto, il momento in cui esci dal tuo Eb sideswing, assicurati di tirare la mano che è dietro la schiena, dritta nella posizione della tasca incrociata per entrare nel sideswing per il sideswing cross.
Poi, quando esci dalla croce sideswing, assicurati di tirare la mano sul lato da cui stai uscendo dalla mossa dietro la schiena per fonderti nel eb sideswing.
Questo è tutto .. A mio parere la MIGLIORE variazione di corda per saltare per principianti – L'EB Sidecross.
Se non riesci a passare dal sideswing crossover all'eb e poi tornare indietro, prova ad aggiungere un salto in mezzo per dare al tuo cervello un po' di tempo per elaborare cosa deve succedere. Poi lavora lentamente per rimuovere quel salto e sbloccare completamente l'Eb Sidecross.