De meeste mensen krijgen blessures tijdens het trainen of sporten; echter worden "sportblessures" gezien als individuele activiteiten. En het is niet beperkt tot atleten of sporters, aangezien het zich geleidelijk kan ontwikkelen bij andere mensen of kan optreden door ongevallen.
Wat onderscheidt acute en chronische sportblessures? Gebeurt dit vaak tijdens het sporten of het beoefenen van sport? Toch kan het effect op het bewegingsapparaat verergeren, aangezien spieren, pezen, botten en nog veel meer kunnen worden beschadigd. Het behandelen van deze blessures is noodzakelijk omdat ze na verloop van tijd ondraaglijk kunnen worden, dus je moet rusten door ijs op het geblesseerde gebied aan te brengen. Bovendien helpen rust, elevatie en compressie om pijn en zwelling te verminderen.
Daarom worden sportblessures onderverdeeld in acute en chronische pijn. En je moet weten hoe je ze dienovereenkomstig kunt onderscheiden. Blijf lezen tot het einde.
Wat onderscheidt acute en chronische sportblessures?
Meerdere atleten lijden aan sportblessures, wat leidt tot ernstige gezondheidsproblemen. En de blessures worden onderverdeeld in twee afzonderlijke categorieën. Daarom moet je weten wat het verschil is tussen acute en chronische blessures. Het is essentieel om dit te detecteren als de behandeling kan je op de been houden.
Acuut letsel
Acute verwondingen ontstaan door vallen, botsen tegen andere spelers en plotselinge richtingsveranderingen tijdens het rennen. Deze ongelukken kunnen leiden tot ernstige verwondingen. Daarom moet je het getroffen gebied herkennen en een arts raadplegen, omdat deze verwondingen kunnen uitgroeien tot infecties of verergeren.
- Ontwrichte schouder
- Breuken
- Spierverstuiking
- De spanningen
- Ontwrichte schouder
De ontwrichte schouder kan optreden doordat het gewricht loskomt van zijn vaste plaats. De grote betrokkenheid van rekken en vallen kan de belangrijkste oorzaak zijn van de meeste ontwrichte schouders. Hoewel deze blessure onmiddellijk behandeld moet worden, komen de botten in sommige gevallen vanzelf weer op hun plaats. Bij sporten zoals voetbal en basketbal krijgen atleten uiteindelijk vaak met deze blessure te maken.
Acute fractuur
Acute breuken kunnen optreden door auto-ongelukken; vallen van hoogte en plotselinge stootslagen zijn de belangrijkste oorzaken van acute breuken. De ernst van deze verwonding hangt af van hoe krachtig het ongeluk plaatsvond. Bovendien kan het bot breken of barsten tot helemaal door je huid. Deze verwondingen zijn samengestelde breuken en ernstig omdat ze een infectie onder je huid kunnen veroorzaken.
Spierverstuiking
Mensen lijden aan spierverstuikingen tijdens het sporten of gewichtheffen. De verbindende weefsels die de botten aan elkaar verbinden, kunnen uitrekken of beschadigde ligamenten veroorzaken. Dit gebeurt door vallen of het verliezen van de grip op het gewicht, waardoor het gewricht uit zijn positie wordt geduwd.
Het zal snel herstellen als het een minimale rek is. Maar het lijden aan ondraaglijke pijn is een teken van het scheuren van je spier, wat lang genoeg zal duren om te genezen. De enkels, polsen en knieën zijn de meest kwetsbare gebieden waar spierscheuringen voorkomen.
Thew-stam
Wanneer een pees die de spier met de botten verbindt wordt verdraaid, getrokken of beschadigd, wordt dit een verrekking genoemd. De meeste atleten lijden aan spierverrekkingen door een verkeerde techniek of het uit balans brengen van het lichaamsgewicht. De pees van de spier raakt gewond door een kleine rek, wat kan leiden tot volledige beschadiging van de pees die twee gewrichten verbindt.
Chronische verwondingen
Deze worden overbelastingsblessures genoemd, omdat ze kunnen ontstaan door langdurige herhaalde bewegingen zoals langeafstandsfietsen, zwemmen en hardlopen. Deze blessure kan aanzienlijk verergeren door een onnauwkeurige techniek of slijtage in de loop van de tijd.
- Hardlopersknie
- Botbreuken
- Tenniselleboog
- Achillespeesblessures (bij hardlopers)
Botbreuken
Zoals we allemaal weten, kunnen botbreuken per ongeluk gebeuren. Er zijn echter voldoende breuken die anders zijn en na verloop van tijd ernstiger worden, die je moet kennen. Hoewel een snelle of eenmalige verwonding een acute fractuur, herhaalde verwonding of breuk staat bekend als een stressfractuur. Bovendien hebben de meeste kinderen last van groeischijfbreuken.
Stressfracturen
Deze breuk komt voornamelijk voor in de onderste ledematen of gewichtdragende botten zoals voetbotten, dijbeen, kuitbeen en scheenbeen. Deze breuken zijn sportblessures die vaak voorkomen bij atleten die herhaalde impact oefenen, zoals zwemmen, hardlopen en springen.
Groei schijf fracturen
Groei schijf fractuur is een gebied van kraakbeen nabij lange botten, en ze voorkomen dat botten hun volledige lengte bereiken tenzij het kind twintig wordt. Dit kan gebeuren door gevaarlijke auto-ongelukken en chronische stress.
Tenniselleboog
Elke sport met extreme handbewegingen kan tot dit letsel leiden, je kunt gripkracht verliezen en het kan erger worden. Het gebeurt door kleine scheurtjes die zich ontwikkelen in de pees van de ellebogen, en deze raakt ontstoken, wat leidt tot pijn rond de elleboog. Echter, de atleet is niet de enige die aan dit letsel kan lijden; schilders en timmerlieden lopen een hoger risico om dit letsel te ontwikkelen. Je moet oefeningen doen om je grip perfect te houden.
Runner Knie
Runner’s knee is een andere sportblessure die bekend staat als patellofemoraal pijnsyndroom. Deze aandoening kan gevoeligheid veroorzaken nabij of onder de voorkant van de knie of knieschijf. De meeste hardlopers krijgen deze blessure, maar het kan ook voorkomen bij andere sporten, zoals wandelen of fietsen. Bovendien kunnen knieschijven beschadigd raken door fractuurdislocatie, en kan het ligament scheuren door verdraaiingen, wat leidt tot een ernstige knieblessure.
Achillespeesontsteking
Er is een verwarrende term die je moet begrijpen, want een verstuiking van de enkel is totaal anders dan Achillespeesontsteking. Een verstuiking van de enkel kan optreden door het verdraaien van je enkel, rekken, of een verkeerde techniek die leidt tot het scheuren van het gewrichtsband.
Achillespeesontsteking is echter de oorzaak van rek, scheur of peesirritatie die de kuitspier verbindt met de achterkant van de hiel. Dit is een van de grootste pezen in je lichaam en helpt bij het lopen, rennen, klimmen en andere beenbewegingsoefeningen. Bovendien is dit de belangrijkste oorzaak van pijn of stijfheid rond het achterste deel van je hiel in de ochtend of tijdens het staan. Deze chronische aandoening van Achillespeesontsteking kan echter ernstige verwondingen veroorzaken en een operatie vereisen.
Echter, om te genezen en te herstellen, zijn de procedures voor acute en chronische verwondingen vergelijkbaar. Je moet je geblesseerde lichaamsdeel uiteindelijk rust gunnen om de gewrichtspijn aanzienlijk te verminderen.
Je kunt ijs aanbrengen of zelfs kiezen voor een behandeling met roodlichttherapie om deze problemen voorgoed aan te pakken. Toch wordt sterk aanbevolen om eerst je arts te raadplegen voordat je dergelijke therapieën ondergaat.
Kortom
Wat onderscheidt acute van chronische sportblessures? Het is verwarrend om de belangrijkste oorzaak van dergelijke blessures te begrijpen. Je moet altijd een warming-up doen voordat je aan gewichtheffen, hardlopen, zwemmen of andere oefeningen begint.
Bovendien kan het acute en chronische blessures voorkomen en je in vorm houden. En het verbeteren van je techniek is essentieel, omdat het kan leiden tot een andere blessure, dus je moet een professionele trainer inhuren om je goed te begeleiden.