Sporten is een regelmatige activiteit voor veel mensen. Mensen hebben verschillende manieren om fit en actief te blijven. Naar de sportschool gaan is altijd de meest aanbevolen aanpak voor degenen die een actiever trainingsschema willen. In 2019 waren er ongeveer 64 miljoen leden in fitnessgroepen door heel Amerika. Laten we eens kijken hoe je je huis kunt omtoveren tot je sportschool.
Aan de andere kant zijn veel mensen thuis aan het sporten. Het creëren van een sportschoolachtige ruimte in je huis voor je fitnessactiviteiten kan echter het effect hebben dat je je gemotiveerd voelt om te oefenen en zelfs voldoening ervaart wanneer je klaar bent. Hier is wat je kunt doen om van je huis een sportschool te maken.
Maak wat ruimte
De ruimte is het eerste waar je aan moet denken bij het maken van een fitnessruimte of plek in je huis. Waar wil je je kleine sportschool plaatsen? Je moet een specifieke ruimte toewijzen met genoeg plek om te trainen en de benodigde apparatuur. Enkele dingen waar je rekening mee moet houden bij het vrijmaken van ruimte in je fitnessruimte zijn de beschikbare ruimte, opslag en de oefeningen die je doet.
Sportschoolruimtes vereisen doorgaans veel ruimte, dus de meest optimale keuze is om een spare kamer te gebruiken. Of het nu een extra slaapkamer, een lege garage, een zolder of een kelder is, elke kamer kan werken. Zelfs een buitenruimte zoals je tuin is geschikt.
Maar wat als je geen extra kamer hebt? Dat is prima, hoewel je deze moet delen met een andere kamer. Je kunt een gebied in een kamer nemen met de meeste ruimte en de minst gevaarlijke of breekbare voorwerpen. Je kunt jezelf ook niet beperken tot één kamer en een andere fitnessruimte in een andere plek in je huis hebben.
Uiteindelijk, ongeacht waar u besluit uw home gym te plaatsen, moet de ruimte ergens ruim en veilig genoeg zijn om fysieke oefeningen te doen.
Investeer in apparatuur
Nog iets wat je moet doen voor een sportschoolachtige omgeving thuis is het hebben van je standaard fitnessapparatuur. Hoewel het misschien eenvoudig klinkt, zijn er een paar factoren waar je rekening mee moet houden om te weten welke apparatuur je kunt gebruiken voor thuis trainen. Dit zijn uw behoeften, de ruimte die u heeft, en opslag.
Behoeften
Wees verstandig bij het kiezen van de apparatuur die je nodig hebt. Je hoeft niet alle fitnessapparatuur voor je fitnessruimte aan te schaffen. Koop alleen wat je nodig hebt. Met andere woorden, je hoeft alleen de apparatuur aan te schaffen die aansluit bij je trainingsplan.
Denk er zo over na: wat voor soort training doe je? Welk doel moet je bereiken door het te doen? En welke apparaten of uitrusting heb je nodig om het te laten gebeuren? Deze vragen kunnen helpen om te bepalen wat je nodig hebt.
Ruimte en opslag
Terwijl je dit doet, moet je ook rekening houden met de ruimte in je sportschool en hoe je apparatuur eventueel kunt opbergen. Je moet nadenken over hoeveel ruimte de apparatuur die je wilt hebben in beslag zal nemen, en of de overgebleven ruimte voldoende zal zijn voor je fysieke activiteiten.
In wezen moet de apparatuur die je nodig hebt evenredig zijn aan hoe breed je gebied is. Dit is vooral belangrijk voor grotere apparatuur. Er is specifieke apparatuur (specifiek gerelateerd aan cardio) die een specifieke meting voor plaatsing en gebruik. Anders kunt u ze schatten. Springtouwen nemen op zichzelf misschien niet veel ruimte in beslag, maar gebruiken ze wel veel ruimte.
Als je een ruimere ruimte hebt, kun je grote apparatuur installeren zoals roeimachines of peloton. Voor kleinere ruimtes zijn kleinere apparatuur zoals dumbbells, springtouwen en yogamatten voldoende. Dit is waar opslag om de hoek komt kijken. Grote apparatuur kan op één plek worden geplaatst, terwijl kleinere na gebruik op de juiste manier moeten worden opgeborgen.
Doe wat ontwerpwerk
Net als al je andere kamers in je huis, wil je ook je home gym ontwerpen. De sfeer van een kamer kan een groot verschil maken. In dit geval wil je je home gym uitnodigend maken, zodat het je motiveert om te trainen en je aan het einde niet mentaal uitgeput voelt.
Er zijn verschillende manieren om een aangename workoutruimte te creëren. Eén ding dat je kunt doen, is de basisinrichting van je kamer verbeteren, zoals de vloer, muren of misschien zelfs de verlichting. Je kunt de vloer bedekken met een tapijt dat gemakkelijk te verplaatsen is, of je kunt een yogamat gebruiken. Je kunt de muren wit schilderen of een andere felle kleur die je opvrolijkt.
Een andere ontwerpmogelijkheid is om de kamer verder te accessorize met niet-trainingsobjecten zoals spiegels om af en toe te controleren hoe je eruitziet, of misschien een tv-monitor voor entertainment. Je zou ook een klok kunnen hebben om de tijd bij te houden.
De belangrijkste boodschap bij het ontwerpen is om het zo veel mogelijk te personaliseren. Maak het een essentieel onderdeel van je thuisgym, en ook iets dat uniek van jou is.
Om het samen te vatten
Een eigen sportschool thuis geeft een persoonlijk gevoel van trainen. Je kunt elke kamer in je huis omtoveren tot een mini sportschool. Met voldoende ruimte, wat apparatuur en een paar van je voorkeuren kan trainen erg lonend zijn.